ＴＶでは毎日のように肩こり・腰痛・膝痛・ダイエットなどの特集が組まれ、あれやこれやと「これが最新！！」という方法が紹介されています。
確かに日々新しい事が発見されたり、開発されたりしているとは思うのですが、それよりも先にしなければいけない事がたくさんあるはずなのです。
それは『生活の歪みを整える事』です。
食事
運動
睡眠
休養
呼吸
これらは健康の基本であって、歪んだまま偏ったままで何か別の画期的な方法を試しても、基本が整っていない状態ではほとんど効果はありません。
逆に、これらの基本をしっかりと整えるだけで身体は劇的に変化するものです。
何かをプラスする前に、まずは基本を整える事に全力を注いでください。
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