70%

ダイエットであれ、生活習慣病予防であれ、筋トレに取り組む際に重要なポイントがあります。

それは『７０％』という比率です。

身体全体の筋肉の70％は下半身にあります。

つまり、同じ筋トレをするのであれば最も効率が高く的確に効果が現れる下半身を鍛える事が王道ということになります。

下半身というのは、お尻・太もも（前・後）にあたり、ここを徹底的に鍛えることで、身体は見違えるほど活性化し身体全体のめぐりが良くなります。

そしてこの部分にふくらはぎをプラスし2.3日に１度のペースで2ヶ月ほど繰り返し行なってみましょう。

小さな筋肉を鍛えるより大きな筋肉を鍛える。

これが筋トレの基本なのです。

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