健康のために何か始めようと思った時に、何から始めるのか。
決めるのは実はとても難しいのです。
これはよく尋ねられるポイントでもあり、絶対的な答えはないと言ったほうが良いほど決め難いのです。
例えば大きく分けて『筋トレ』『ウォーキング』『ストレッチ』。
これをすべて行なうとなると大変です。
どれも大切な事で出来るのであれば全部行ないたいところですが、選ぶ基準としてまず１年間続けられる可能性の高い順位をつけてみましょう。
どんな事でも継続する事が何よりも大切です。
３つのうち1年間続けられると思うものから始めてみましょう。
そしてその成功事例ともいうべき継続性を保ちつつ、他のモノをプラスしていく事が良いと思います。
全てをきちんと出来るのであれば、それなりの順序というものもあるのですが、何よりもまず『続ける事』を第一に考え選択するようにしましょう。
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