明日からGWが始まりますが、ぜひ注意していただきたいのは・・
『生活を大きく変化させる事』です。
制約が無くなったり自由になる時間が突然目の前に現れると、その特別感からなんとなく普段とは違う事を行ないたくなります。
今まで行なわなかったようなトレーニングを突然始めたり
夜更かしをしたり
爆食い爆飲みしたり
ひたすら寝たり
昨日までの生活とはまったく異なった事をしてしまう場合があります。
身体には『リズム』というモノがあります。
その毎日の生活で身についた習慣ともいえるこの体内リズムがまとまった休みのせいで、ガラッと変わってしまうのです。
日頃疲れているからと、GW中ずっとダラダラゴロゴロと過ごしてしまうと、体内リズムが狂ってしまい余計に疲れが取れなくなったり、だるくなったりします。
さらに悪い事は今度はその習慣に身体が馴染んでしまうと、GW明けに元の生活を始めようとした時に戻せなくなるのです。
その原因は『リズムの狂い』です。
ですので、GWはこのリズムを狂わさないように出来る限りいつもと同じような生活パターンで過ごすようにしましょう。
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